Za signifie “assis” et zen “méditation”. Dans l’école Sôtô, zazen est pratiqué sans technique de méditation particulière. L’essentiel est de relâcher les tensions inutiles et de laisser la respiration s’approfondir tout en maintenant le tonus de la posture et l’attention de l’esprit.
C’est alors que le corps et l’esprit retrouvent “leur condition normale” comme l’enseignait le maître Taisen Deshimaru.

“Écouter et penser, c’est se tenir à l’extérieur de la porte. Zazen, c’est revenir à la maison et s’asseoir en paix.” (Maître Keizan, 1268-1325, co-fondateur de l’école Sôtô)