Qu’est ce que le pilates ?
Le Pilates est une pratique visant à renforcer les muscles profonds et en particulier la sangle abdominale. Le Pilates vous permet de solliciter tous vos muscles tout en respectant vos articulations sans leur imposer de contraintes.
Le Pilates met en avant 6 grands principes :
– La respiration : la respiration thoracique est la base du Pilates.
– La concentration : nous travaillons le corps et l’esprit.
– Le centrage : appelé aussi Powerhouse, il s’agit du centre du corps.
– Le contrôle : chaque mouvement est effectué à un rythme précis.
– La précision : chaque exercice doit être réalisé avec précision.
– La fluidité : les exercices doivent s’enchaîner de façon fluide.

Le Pilates pour qui ?
Cette pratique est accessible à tout le monde, que vous soyez sportif ou non, jeune ou âgé etc …
Il n’existe pas de contre indication à la pratique du Pilates sauf sur avis médical, au contraire, le Pilates est un excellent moyen de lutter contre le mal de dos !
Pour ceux et celles qui penseraient que le Pilates est un sport « cool » comme des étirements, vous serez sûrement surpris !